Consejos para tener una cena de Nochevieja en 'paz'

Durante la Navidad nos reunimos con la familia y los seres queridos en comidas y cenas. Sin embargo, en ocasiones, este periodo festivo y de 'paz' también se caracteriza por el aumento de peleas y discusiones familiares.

La psicóloga de Blua de Sanitas, María García Salinas, señala que esto se debe a que, en ocasiones "en las reuniones familiares y/o sociales pueden coincidir personas con conflictos no resueltos entre sí lo que puede provocar un aumento exponencial de las discusiones". Sin embargo, esto no tiene por qué pasar. El ambiente festivo y navideño también "puede favorecer una resolución de conflictos y un acercamiento de posturas", concluye la psicóloga.

Para conseguir este objetivo o, al menos, evitar enfrentamientos durante estas Fiestas, la psicóloga nos ofrece algunos consejos para disfrutar de lo que queda de Navidad sin discusiones:

- Poner el foco en lo realmente importante. "Intentar centrarse en el objetivo de estas reuniones, que suele ser el compartir tiempo y vivencias con nuestros seres queridos", explica la psicóloga.

- Positividad. "Activar nuestro yo más compasivo y focalizar nuestra atención en los aspectos positivos de la reunión o el tiempo juntos".

- No entrar en el trapo. No siempre es fácil, pero, "si se empieza hablar de algún tema que nos resulta controvertido o complicado, la recomendación es intentar reconducir la conversación hacia otras áreas", comenta María García, y reconducir la conversación hacia otros temas más optimistas.

- Evitar temas conflictivos. La psicóloga de recomienda prescindir de aquellos temas que nos afecten demasiado.

- Evitar volver al pasado. "Es importante no volver al pasado de forma recurrente, intentando evocar o revivir antiguas rencillas o discusiones", argumenta la psicóloga.

- Buscar tiempo a solas en pareja. Dado que muchas veces la obligación de pasar tiempo juntos puede aumentar la tensión, es aconsejable que también se hagan actividades a parte del resto de la familia para tener tiempo propio o en pareja.

- Planificar. Conviene "tener establecido quién se ocupará de qué cosas y cuándo", explica la psicóloga. Para ello, es importante distribuir las tareas.

- Moderar el consumo de alcohol: se trata de un desinhibidor puede fomentar el que las personas "no se regulen a la hora de abordar o gestionar sus emociones y malestar".